MoviMente · Formação online VOLL
Formação Completa em Pilates Online
Estuda fundamentos, MAT, Bola, Reformer, Cadillac, Step Chair e Ladder Barrel através de explicações e demonstrações em vídeo.
150 € + IVA
Inscrever-me na Hotmart ↗Conhecer o programa ↓Compra e acesso através da Hotmart. Conteúdos produzidos pela VOLL Brasil.
Do estudo à preparação das aulas
Queres compreender melhor os fundamentos e os equipamentos de Pilates?
Estuda fundamentos, MAT, Bola, Reformer, Cadillac, Step Chair e Ladder Barrel através de explicações e demonstrações em vídeo.
O que vais estudar
- História, fundamentos e os 6 princípios clássicos do Método Pilates
- Biomecânica aplicada e conceitos fundamentais do método
- Demonstrações dos 34 exercícios de MAT apresentados no programa
- Reformer: conhecimento do aparelho e demonstrações, incluindo Footworks e Stomach Massage
- Cadillac: conhecimento do aparelho e demonstrações, incluindo Tower, Monkey e Breathing
- Step Chair: conhecimento do aparelho e demonstrações, incluindo Going Up e Swan from Floor
- Ladder Barrel: conhecimento do aparelho e demonstrações, incluindo Stretch Series e Swan
- Conteúdos introdutórios sobre Pilates na gestação, para idosos e para crianças
- Desenvolvimento de aulas e apresentação da aula experimental
Aprender, rever e preparar
MAT, Bola e quatro aparelhos
Programa em vídeo organizado por fundamentos, MAT, Bola, Ladder Barrel, Cadillac, Reformer e Step Chair.
Avaliação Postural e Biomecânica
Estuda conteúdos de avaliação dinâmica e estática e a relação entre movimento, apoios e molas, no âmbito das tuas competências profissionais.
Organização e comunicação na aula
Conteúdos sobre desenvolvimento de aulas e aula experimental para trabalhar objetivos, organização e clareza das explicações.
Certificado da formação
O programa inclui orientação para solicitar o e-certificado. Confirma na plataforma os requisitos de conclusão e emissão aplicáveis.
Conteúdo organizado por módulos
Explora o programa
Abre cada módulo para conhecer os temas apresentados na formação.
01 · Módulo Teórico, Nivelamento e Biomecânica
- História do Método Pilates e evolução contemporânea
- Princípios: Concentração, Centralização, Fluidez, Precisão, Respiração e Controlo
- Biomecânica aplicada e conceitos de aprendizado motor
- Avaliação Dinâmica e Estática no estúdio
- Estruturação de aulas e regras gerais de segurança
02 · Prática — MAT34 Clássico Completo (Tapete)
- The Hundred, Roll Up, Roll Over e One Leg Circle
- Rolling Back, One Leg Stretch, Double Leg Stretch e Spine Stretch
- Swan Dive, Neck Pull, The Scissors, Bicycle e Shoulder Bridge
- The Saw, Jack Knife, Side Kick, Teaser e Hip Twist
- Swimming, Leg Pull Front, Boomerang, The Seal, Crab, Rocking e Push Up
03 · Prática — Exercícios com Bola Suíça (Fitball)
- Conhecendo a Fitball e calibração de postura
- Roll Over e variações com apoio na bola
- Séries de One Leg Stretch e Double Leg Stretch com Fitball
- Bridge e Teaser adaptado para treino de instabilidade
04 · Prática — Ladder Barrel
- Conhecendo o Ladder Barrel e ajustes de distância
- Stretch Series: Back, Front, Side e Bend Leg Stretch
- Swan, Horse Contemporâneo e Preparação para o Horseback
- Round Back, Flat Back, Twist, Spine Stretch e Sit Up
- Bridge, Side Up, Side Body e Push Up no Barrel
05 · Prática — Cadillac / Trapézio
- Conhecendo o Cadillac, molas e barras de segurança
- Footworks, Bridge e Tower adaptada com alça de pé
- Monkey, Sit Up, Teaser + Tower + Roll Over combinados
- Arms Pull Down, Push Up, Arms Series e Leg Series
- Swan, Mermaid, Spread Eagle Contemporâneo e Hanging Pull Up
- Rowing Front, Arms Biceps, Tríceps, Breathing e Splits
06 · Prática — Reformer
- Conhecendo o Reformer, cabeceira, barra de pés e molas
- Footworks Series, Bridge on Bar e Semi Circle
- Arms Series, Leg Series e Stomach Massage
- Knee Stretches Series, Mermaid e Tendon Stretch
- Front Splits, Side Splits, Elephant e Long Stretch Series
- Rowing Back Contemporâneo, Side Twist Kneeling e Pushing Straps
07 · Prática — Step Chair
- Conhecendo a Step Chair, pedais independentes e pegas
- Footwork: Double Leg Pumps, Single Leg Pumps e Standing Pump
- Going Up, Backward Step Down e Achilles Stretch
- Pull Up, Side Pull Up e variação alternada de pedal
- Side Body, Side Body Twist e Press Up with Handles
- Swan on Floor, Triceps Sitting, Kneeling Mermaid e Hamstring Stretch
Programa apresentado pela VOLL. A organização e os materiais disponíveis são confirmados na plataforma do curso.
Escolhe de acordo com o teu percurso
Para quem é esta formação?
- Fisioterapeutas e Médicos que desejam integrar o Pilates na reabilitação funcional
- Profissionais de Educação Física e Desporto que pretendem expandir a sua atuação
- Técnicos de Exercício Físico (TEF) e Instrutores que procuram atualização técnica rigorosa
- Estudantes universitários de Fisioterapia e Ciências do Desporto
Relaciona os conteúdos com a tua experiência, formação de base e âmbito profissional. A aplicação deve considerar a avaliação individual e as competências de quem acompanha o aluno.
Quem apresenta os conteúdos
Equipa Pedagógica VOLL Pilates Brasil
Formadores da Formação Completa em Pilates
Aulas teóricas e práticas produzidas pela equipa pedagógica da VOLL Pilates Brasil. A composição do corpo docente apresentada na área oficial da formação é a referência atualizada.
Aprende com flexibilidade
Organiza o estudo ao teu ritmo
- Aulas online com explicações e demonstrações em vídeo.
- 12 meses de acesso para estudar e rever os conteúdos.
- Consulta os materiais e os requisitos de conclusão na área da formação.
- Quando previsto, o certificado é emitido pelo produtor conforme as condições do curso.
A carga horária anunciada pode incluir atividades de estudo e materiais, além da duração dos vídeos.
Formação Completa em Pilates Online
150 € + IVA
O total com impostos e os meios de pagamento disponíveis são apresentados na Hotmart antes de confirmares a compra.
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Perguntas frequentes
Como recebo o acesso?
Após a confirmação do pagamento, segue as instruções enviadas pela Hotmart para entrar na área da formação. Usa o email indicado na compra.
Durante quanto tempo posso estudar?
O acesso anunciado é de 12 meses. Consulta a data de início e as condições da oferta na Hotmart antes de comprares.
O valor inclui IVA?
O preço apresentado acresce de IVA. A Hotmart apresenta o total aplicável ao país de compra antes da confirmação do pagamento.
Posso pagar em prestações?
As opções dependem do produto, país e condições da Hotmart. Confirma no checkout os meios de pagamento e eventuais prestações disponíveis.
Quem emite o certificado e a fatura?
O certificado, quando previsto, segue os requisitos de conclusão e os canais do produtor VOLL Brasil. O pagamento e a faturação são tratados através da Hotmart e dos canais indicados pelo produtor.
Esta formação dá um título profissional em Portugal?
Trata-se de formação livre. O certificado não substitui a formação de base ou o título profissional exigido para o exercício da atividade.